オンライン教室 | e-フィットネス大村

アンカー 1

・１レッスン 45分　 …… 500円

　（前半か後半のみ）

・2レッスン (月x1）90分 …800円

・4レッスン (月x2) 180分 …1,000円

・パーソナルレッスン 60分　… 800円

・パーソナルレッスン 90分　…1,000円

レッスン料

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お申し込みはお問合せにてお受けいたします。

ZOOM操作経験のない方、操作が不安な方はお申し出ください。事前にフォローさせて頂きます。

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日程&レッスン内容

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ZOOM（ズーム）で受講できるオンラインレッスンです。ご自宅で気軽に運動ができます！※予告なく日時が変更になる場合がございますので、事前にお問合せください。

椅子を使って、座ったり、支えにしたりとご自宅で安全に出来るうんどうです。

リモートワークで座りっぱなしの方や、高齢者・低体力者にも安心してできるエクササイズ内容です。

タオルやボールを使った体操、自重力での貯筋うんどうで、ジムに通わなくてもご自宅で十分運動不足解消できます。

このうんどうは、簡単なストレッチ、簡単な筋トレで、本来動くべきところが動くようになり、普段の生活が「楽」になることが特徴です。

対象者は、年齢問わずどなたでも自分自身の可能な範囲で行って頂けます。

疲れた体をリセットしたい方、動きやすい体を作りたい方、最近体調の変化や動きに変化が出てきた方、痩せやすい体を作りたい方、マイペースで行いたい方、ボディコーディネーションを受けた後にその効果を実感して頂けます！

人は誰でも歳を取り、加齢とともに体の機能も徐々に低下します。意識を変えて運動習慣を身につける「ゆる筋トレ」でなりたい自分へ！

体の機能を知ることで気づきを深め、改善しながら日常生活、環境に対応できる体づくりを行います。

ストレッチは、筋肉をほぐして柔軟性を高めるエクササイズです。固まった筋肉をほぐし、血行を良くすることで、冷え、むくみ、コリの解消、疲労回復に繋がります。

ヨガのポーズや呼吸法は「今ここ」に意識を向け,瞑想と同じような効果が得られ精神の安定を深めます。

身体の奥のインナーマッスルを強化し体幹を整えることが出来ます。

ストレッチヨガとは、ストレッチの効果と、ヨガとの相乗効果を得るエクササイズです。