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ciaofremih01
ハイランジ(合掌ねじり)
足を大きく伸ばしウエストをねじる動きです。体全体、特に僧帽筋の強化が期待できます。 無理をしない程度にじわじわと伸ばしてください。
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2021年5月31日
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