2023年10月8日10月オンライン健康体操日程長く暑かった夏が10月に入ると一気に秋の気候へと変わり、朝晩の肌寒い日には上着が1枚欲しい位です💦 この気温の変化による自律神経の乱れでしょうか、高齢者の方から「寝つきが悪い」「肩がこる」「足元が冷える」と言った声が聞かれます。そんな時は、心地いい運動をして、お風呂で身体...
2023年8月27日9月オンライン健康体操日程表例年、夏の終わりに呟くことばが「今年の夏は特別暑かった・・・」これって温暖化によるものか、加齢によるものかと悩ましいところです💦 この夏づかれを秋に持ち越さないためには軽く体を動かす事が良いそうですよ! 椅子を使い誰でも出来る体操、バランスボールでの機能改善運動、マットで...