夜空の月や星も冴えわたり落ち葉踏む音で冬の到来を感じます。

寒くなるとどうしても背中が丸くなり呼吸が浅くなりがち・・・

そこで今月のテーマ―は、調身・調息・調心（正しい姿勢・深い呼吸・意識の集中）で整え、普段の生活が「楽」になるバランスコーディネーションをおこないます。

温かいお部屋で健康づくりご一緒しませんか (*'▽')/