長く暑かった夏が10月に入ると一気に秋の気候へと変わり、朝晩の肌寒い日には上着が1枚欲しい位です💦

この気温の変化による自律神経の乱れでしょうか、高齢者の方から「寝つきが悪い」「肩がこる」「足元が冷える」と言った声が聞かれます。そんな時は、心地いい運動をして、お風呂で身体を温め、ゆっくり体を休め、生活のメリハリが大切にして下さいね！と答えています。

やっと訪れた凌ぎやすいこの季節、皆さんと健康づくりを楽しみたいと願います。

対面教室、リモート教室、ご興味があるる方ご連絡加下さい。