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健康体操 e-フィットネス

6月下旬、気が付けば今年も半年が過ぎようとしています。長崎はまだ梅雨真っただ中です。7月初めの九州には夏の足音が近づき、気温が下がらず熱帯夜が続く予報・・・

体調管理が欠かせません。


今月の対面教室では「姿勢」の機能改善に注目しました~

加齢による筋力の低下が姿勢や動きの変化の原因になるといわれます。

まず「棒」を使った歩きで体の重心を取る意識を体にインプット。

その後に「スクエアステップ」エクササイズで体のバランス強化と脳とれ。

教室を終え家路へ向かう皆さんの後姿はさっそうとモデルウォークでした!



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